Jean-Frédéric Messier a écrit et mis en scène pour la compagnie Momentum et d’autres compagnies à Montréal et ailleurs. Plusieurs de ses pièces ont été publiées et quelques-unes ont été primées. Il a aussi accumulé une vaste expérience de composition pour les arts vivants et pour l’écran. Il est un des quatre auteurs de Cabaret Neiges-Noires, spectacle produit par le Théâtre Il va sans dire qui a marqué le paysage théâtral dans les années 90 au Québec. En mai 2019 il fait paraître L’Espace plein (L’Instant scène), un essai sur la pratique du théâtre hors les murs.